Назван простой способ избежать ранней смерти

0 8

Назван простой способ избежать ранней смерти

Ученые пришли к выводу, что умеренные физические нагрузки два раза в неделю снижают риск ранней смерти на 30%, сообщает .

Речь идет о регулярных тренировках на выходных общей продолжительностью 150 минут. Также исследователи утверждают, что люди, занимающиеся спортом, имеют более низкий риск развития хронических заболеваний.

По мнению специалистов, новичкам нужно в первую очередь работать над продолжительностью занятий, а потом, добившись поставленной цели, увеличивать интенсивность физических нагрузок.

«Если вы практикуете спорт один раз в неделю, то вам особенно необходим хороший разогрев перед занятием. Иначе велика вероятность получить травму», – отмечается в сообщении.

Ранее ученые Национального института онкологии США в рамках масштабного исследования установили, что занятие спортом даже после 40 лет благоприятно сказывается на продолжительности жизни

Источник

Вам также могут понравиться

Оставьте ответ

Войти с помощью: