Самые популярные запросы

Почему депрессия чаще всего бывает именно осенью?

9

Любая депрессия, в том числе и осенняя характерна плохим настроением и даже хандрой. На самом деле депрессия — это психическое заболевание, способное привести к психическому расстройству. Поэтому рекомендуется знать признаки ее возникновения и способы борьбы с ней, чтобы человек не стал чересчур серьезным.

Почему чаще всего депрессия случается именно в осеннее время?

Как же так получается, что депрессия посещает человека чаще всего осенью? Объяснение очень простое: недавно было солнце, жара, воздух, вода. А теперь начинаются прохладные серые дни. Зеленый цвет листьев становится желтым. Вскоре листья начинают опадать. К тому же, солнечная энергия не такая сильная, как летом.

Впрочем, человек ощущает депрессию не только из-за климатических, но и из-за психологических факторов. Конечно, периодически случаются неприятные события, но более остро человек воспринимает их именно в осеннее время. Ведь когда человек летом ездит на море, он может отвлечься от насущных проблем. Однако, как только начинаются дожди и опадают листья, негатив начинает атаковать человек. Человек впадает в депрессию.

Каким образом можно распознать депрессию?

Какая разница между депрессией и просто плохим настроением? Плохое настроение — это неприятно, но не катастрофично. Что же касается депрессии, то человек перестает интересоваться окружающей жизнью, становится беспокойным и раздражительным. Для некоторых людей мир поделен на черное и белое, причем черного гораздо больше, чем белого.

Причин возникновения депрессии.

Врага нужно знать в лицо. Поскольку депрессия тоже врага, то следует рассмотреть причины ее возникновения, чтобы начать борьбу с ней.

  1. Мало солнечного света. Это одна из главных причин депрессии, что осенью не так много солнечного света, как летом: дни становятся короче, погода нелетная, в ноябре бывает и снег. Поэтому чтобы депрессия не одолевала человека, ему следует как можно больше пользоваться искусственным освещением.
  2. Дефицит витаминов. Витаминов становится не так много, как летом, ведь в августе могут вырасти свежие овощи и фрукты, а в июне и в июле еще свежие ягоды. Однако в сентябре овощей и фруктов становится меньше, а ягод вообще уже нет. Поскольку витаминов становится меньше, в организме снижается иммунитет и человек может заболеть. Чтобы этого избежать, можно покупать овощи и фрукты в супермаркете или приобрести медикаменты с содержанием витамин.
  3. Дефицит ярких цветов. Конечно осенью можно увидеть разноцветные листья, но после дождя слякотно и грязно. Пейзаж будет не очень живописным, поэтому будет невозможно оценить красоту листьев. А серый тон угнетающе действует на человека. Конечно, человек не способен изменить картину окружающего мира, но он может разнообразить яркими цветами интерьер или гардероб.
  4. Человек меньше двигается. Летом у человека больше шансов заниматься спортом. Но осенью слишком дождливо и прохладно, поэтому человек вынужден проводить время в четырех стенах. Поэтому он меньше двигается. Благодаря движению вырабатываются эндорфины, гормоны радости и удовольствия. Поэтому следует больше двигаться в любую погоду.
  5. Человек ощущает себя одиноким. Осенью человек реже встречается с товарищами, поскольку он не хочет выходить в дождливую погоду, чтобы встретиться с товарищем. Поэтому человек общается с другими только по телефону. Вот почему человек ощущает себя одиноким. Чтобы избежать чувства одиночества, необходимо больше общаться с друзьями, а не проводить время в виртуальном мире.

Необходимо осенью подумать о себе.

По мнению психологов необходимо осенью задуматься о себе и о собственном психологическом благополучии. Если человек не может самостоятельно справиться с депрессией, лучше обратиться к профессиональному психологу.

Комментарии

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More