Как и чем лучше всего снимать стресс и депрессию, можно обойтись без медикаментов ?

депрессия говорит о том, что вы живёте в разладе с самим собой, т.е. отсутствует гармония между вашим истинным предназначением в жизни и тем, как вы живёте, что делаете сейчас.
стресс проявляется на разных уровнях. опять же, когда вы занимаетесь любимыми, интересными делами, живёте в соответствии со своими предназначением стресс не накапливается.
займитесь тем, что вам поистине интересно
без медикаментов можно и даже нужно обходится в этих случаях.
можно проработать это со специалистами в области телесно-ориентированной терапии